Beschreibung des Angebots

Die 4 E: Entspannen, Entschleunigen, Ernähren, Entsitzen

Der «4E-Gesundheitskurs» ist ein niederschwelliger und sehr praktisch ausgerichteter Kurs, um die breite Bevölkerung für Gesundheitsverhalten und Stressverminderung zu sensibilisieren und zu motivieren. Der Kurs setzt die Anliegen der nationalen Gesundheitskampagnen zur Gesundheitsförderung und Prävention konkret auf der Ebene Individuum um.

Nach Abschluss des Kurses verfügen die Teilnehmenden u.a. über:

• ein standardisiertes Manual und Kompetenz zur Durchführung des «4E-Gesundheitskurs»
• Wissen bezüglich nationalen Gesundheitsförderungsprogrammen
• Wissen über das Potenzial von gesundheitswirksamen Verhalten (Entspannung, Achtsamkeit, Ernährung, Bewegung)
• Grundkenntnisse in der motivationalen Gesprächsführung
• Basiswissen in den Grundprinzipien der Motivationspsychologie
• die Fertigkeit, Fachwissen in Bezug auf Gesundheitsverhalten psychoedukativ weiterzugeben
• die Fertigkeit, die Kurzform der Progressiven Muskelentspannung als Kurzentspannung weiterzugeben
• die Fertigkeit, orientierende Verhaltensanalysen bezüglich Stress, Ernährung und Bewegung anzuleiten und nachzubesprechen