Beschreibung des Angebots

«Stressbewältigung durch Achtsamkeit» (Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR), ist ein achtwöchiges Übungsprogramm, das auf der Praxis der Achtsamkeit basiert und der Stressreduktion und -prävention dient. Entwickelt wurde es 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.

Wissenschaftliche Studien dokumentieren verschiedene Effekte des Programms wie anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, effektivere Bewältigung von Stresssituationen, wachsendes Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude.

Aufbau der Ausbildung

8 Module à je 3 bis 4 Tage

Die Weiterbildung verteilt sich auf 8 Termine über einen Zeitraum von ca. 16 Monaten. Die eigene Meditationspraxis als Voraussetzung der Teilnahme an der Weiterbildung erlaubt eine tiefe und fundierte Diskussion und Praxis der Achtsamkeitsmeditation. Jede/r Teilnehmer/in wird parallel zur Weiterbildung einen eigenen MBSR-Kurs unterrichten und Möglichkeiten zur Reflexion in der Gruppe und in Supervision haben.