Beschreibung des Angebots

Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen der Achtsamkeit und der achtsamen Selbstführung. Entlang Theorien aus der Humanistischen Psychologie und den Neurowissenschaften wird das Thema Achtsamkeit beleuchtet und deren Wirkung am eigenen Erleben überprüft. 

Inhalt:

• Achtsamkeit am Arbeitsplatz
• Achtsamkeit als «a way of being», mit sich selbst und der Welt
• Das Konzept der emotionalen Intelligenz mit den Dimensionen Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung, Motivation, Empathie und (Selbst-)Führung mit Mitgefühl

• Achtsamkeit aus neurowissenschaftlicher, resonanztheoretischer und humanistisch-psychologischer Sicht 
• Übungen zur Förderung von Achtsamkeit, insbesondere zur Aufmerksamkeitsfokussierung, Selbstreflexion, Selbstberuhigung, emotionalem Bewusstsein und achtsamen Gesprächsführung
• Praxistransfer für den beruflichen und persönlichen Alltag 

Der Weiterbildungskurs ist auch ein Wahlpflichtmodul des CAS Selbstmanagement in Non-Profit-Organisationen.