Beschreibung des Angebots

Die Teilnehmenden erarbeiten die theoretischen Grundlagen der Beweglichkeit und des Dehnens, erlernen die heute empfohlenen Dehn-Techniken, sinnvolle Übungen und können ganze Stretchinglektionen, Kombinations-Lektionen, sinnvolle Vor- und Nachdehnprogramme selbständig zusammenstellen. Die Inhalte beziehen sich auf den momentanen Stand der Sportwissenschaft und 25 Jahre praktische Erfahrung.

Inhalt:

Theorie: 

• Beweglichkeit als Aspekt der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen
• Begriffbestimmung Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining mit Ziel und Empfehlungen
• Definition Dehntechniken, Pflichtdehnbereiche und Ergänzungen
• Sinnvolle Empfehlungen für unterschiedliche Kundengruppen

Praxis:

• Erlernen und üben der Basistechniken
• Lernen und üben aller Dehnpositionen des Buches Stretching und Beweglichkeit
• Korrektur der Ausführung
• Stretch-Training